Pakinabang ng Pag-aayuno ng Lemon Water

Ang pag-inom ng mabilis na tubig na limon sa umaga ay isang kasanayan na inirerekomenda ng gamot sa India at nagsimula na mag-ampon ng maraming tao. Ang paghahalo sa dalawang simpleng sangkap na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at pag-activate ng metabolismo.

Ang Lemon ay isa sa mga pinakamahusay na prutas para sa pagpapanatili ng ating kalusugan. Ito ay dahil sa kayamanan ng mga nutrisyon tulad ng bitamina C, bioflavonoids, natutunaw na fiber pectin, limonene, citric acid, calcium at magnesium.

Ang lemon juice ay tumutulong sa tamang paggana ng urinary tract, na nagpapabuti sa pag-aalis ng mga lason. Samakatuwid, ang inumin ay may paglilinis at diuretic na epekto.

Bilang karagdagan sa pag-alis ng mga nakakalason na sangkap, ang kumbinasyon na ito ay pinasisigla ang mga paggalaw ng bituka at tumutulong sa atay na makagawa ng apdo, isang mahalagang acid para sa panunaw. Ang inumin ay nakakatulong din na mapawi ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng pagsunog ng tiyan at pagdurugo.

Ang 1 Fasting Lemon Water Benefit

Pansin: Uminom ng lemon water na may straw.

Sapagkat ang lemon tubig ay maaaring maubos at makapinsala sa enamel ng ngipin.

Paano maghanda ng lemon juice na may maligamgam na tubig

Isawsaw ang kalahati ng lemon sa isang baso ng mainit na tubig at maghintay ng ilang minuto at uminom. Huwag magdagdag ng asukal o pampatamis, upang maiwasan ang pagkawala ng mga katangian ng inumin. Upang magkaroon ng lahat ng mga pakinabang na ito, kailangan mong kunin ang pinaghalong araw-araw. Uminom ng halo at mas mabuti maghintay ng 30 minuto para sa agahan.

Bentahe ng lemon ng pag-aayuno

Ang mahusay na bentahe ng pagkain ng lemon ng pag-aayuno ay upang mapahusay ang detoxifying power nito. Ang pagsipsip ay mas mabilis at pinapadali ang pag-aalis ng mga lason na naipon sa pader ng bituka. Upang masulit ang katas, inirerekumenda na ihalo ito sa maligamgam na tubig upang mapadali ang asimilasyon ng mga sustansya ng katawan at pati na rin ang pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap sa ating katawan.

Iba pang mga Pakinabang

Detoxify

Ito ay tiyak na kilala sa mga benepisyo ng pag-aayuno ng limon, at dahil sa bahagi sa pagkakaroon ng sitriko acid. Kapag hinihigop, ang sitriko acid ay ginagamit ng atay upang makabuo ng mga enzyme na kinakailangan para sa proseso ng pagtunaw - at mula sa walang iba pang pagkain ay makagawa ng atay ng maraming mga enzim na mula sa lemon.

Ang isang malusog na atay ay hindi lamang nag-aalis ng mga lason nang mas madali ngunit nag-aambag din sa pangmatagalang pagpapanatili ng timbang.

Tulong sa pagbaba ng timbang?

Bagaman hindi ito kilala para sa ilang mga dahilan kung bakit nawalan ng timbang ang mga pag-aayuno ng lemon, posible na ang pag-aari ng lemon na ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, tulad ng pagkakaroon ng pectin, isang pantunaw na tubig na natutunaw ng tubig na nagpapabagal sa panunaw, binabawasan ang pagkonsumo ng calorie. sa pagkain.

Binabawasan ang pamamaga

Ang tubig ng lemon sa umaga ay kumikilos bilang isang natural na diuretic, pinasisigla ang mga pag-andar ng mga bato at pabilis ang pag-aalis ng mga toxin. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit laging kawili-wiling uminom ng lemon juice na may ilang maligamgam na tubig.

Pinalalakas ang Immune System

Ang Lemon ay isang mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C, na hindi lamang pinapalakas ang aming sistema ng pagtatanggol ngunit nakikipaglaban din sa mga libreng radikal na nagdudulot ng napaaga na pagtanda.

Pinabilis ang Pag-recover sa Work Work

Ang tubig na kinokonsumo mo sa lemon ng pag-aayuno ay kapaki-pakinabang bilang juice ng prutas mismo, dahil pinapanatili nito ang mga cell ng kalamnan na na-hydrated at tinitiyak na natatanggap nila ang tamang mga nutrisyon para sa pagbawi ng hibla. Labanan ang pamamaga, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga palaging nagpapasakop sa kanilang mga kalamnan at kasukasuan sa matinding ehersisyo tulad ng pagsasanay sa timbang at pagtakbo.

Puson

Ang Lemon ay may mga acid na madaling metabolized, na tumutulong upang ma-alkalize ang dugo. Kaya, kumikilos ito upang maiwasan ang pamamaga at sakit.

Enerhiya, Pagkabalisa at Katatawanan

Kapag nakikipag-ugnay sa sistema ng pagtunaw, ang lemon ay nagbibigay ng mas maraming enerhiya sa ating katawan. Tumutulong ang prutas na mapabuti ang kalooban at epektibo kahit sa mga paggamot upang mabawasan ang pagkabalisa.

Nililinis ang balat

Ang lemon juice ay mayaman sa mga antioxidant, na tumutulong din upang mapanatili ang ganda ng balat. Ang mga ahente na ito ay nagpapagaan ng mga mantsa at mga wrinkles sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radikal na responsable para sa napaaga na pag-iipon. Kaya, tinitiyak ng inumin ang isang mas nakapagpapalakas na balat.

Alkalizes ang dugo

Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang lemon ay hindi nagpapa-acidify ng dugo. Tinutulungan ng Lemon ang muling pagbalanse ng pH ng dugo, na kung saan ay madalas na masyadong acidic (ibig sabihin mas malapit sa zero) dahil sa hindi magandang nutrisyon, stress at kawalan ng sapat na halaga ng mga gulay sa diyeta.

Mag-iwan ng komento: