Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Kiwi

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Kiwi 1

Ibon ng kiwi (キ ウ イ) sa kanyang maasim na ugnay at kakaibang hitsura ay nakakuha ng isang lumalagong bilang ng mga tagahanga ng Brazil. Sa huling anim na taon sa Brazil, ang pagkonsumo ay nadagdagan ng 50%.

Ang isa sa mga pangunahing birtud ng prutas ay ang mataas na pagkarga ng mga antioxidant, mga sangkap na lumalaban sa pinsala at napaaga na pagtanda ng cell, isang kababalaghan na nauugnay sa isang saklaw ng mga sakit na mula sa cardiovascular disease hanggang cancer. At ang kiwi ay isang mahusay na mapagkukunan ng Vitamin C, E, B6, niacin, potassium, magnesium, tanso, pospeyt at pandiyeta hibla, mayroon itong taba at walang kolesterol.

At mayroon pa rin itong anti-namumula, antioxidant, anticancer at laxative effects.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga fibers ng kiwi ay may mahusay na kakayahan upang mapanatili ang tubig, na tumutulong sa pagbuo ng fecal bolus at pagbabalanse ng bituka na transit, kaya para sa mga nagdurusa sa magagalitin na bituka sindrom, isang karamdaman na minarkahan ng sakit sa tiyan, pagtatae, ay dapat isama ang prutas. sa iyong pagkain.

Ang pinakamalaking mga produkto ng Kiwi sa Hapon ay nasa Ehime Province (25%), Fukuoka (16%), Wakayama (11%), Kanagawa (7%) at Shizuoka (7%).

Hindi Hapon Ang panahon ng pag-aani ng kiwi ay nasa pagitan ng Oktubre at Nobyembre, ngunit nakita namin ang kiwi sa buong taon sa Japanese supermarket dahil sa mga pag-import mula sa ibang mga bansa. Maraming mga produkto tulad ng inumin, inumin, juice, yogurts, candies, ice cream, jams at marami pang iba ay matatagpuan dito batay sa kiwi.

Mga Uri ng Kiwi

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Kiwi 2

Green Kiwi

Tinawag din ang kiwi berde, ito ay ang klasikong uri ng prutas. Ang pulp nito ay berde at ang sitrus ng lasa nito, at kung hindi ito hinog, medyo maasim.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Kiwi 3

Kiwi Gold

Ang kiwi ginto ay mas mura kaysa sa berde at, tulad ng iminumungkahi ng pangalan, ay may madilaw-dilaw na laman. Ang lasa nito ay mas matamis at ang nilalaman ng bitamina C ay mas mataas.

Mga Pakinabang ng Kiwi

  • Ang pagkilos ng Antioxidant ay nagpapanatili ng balat at maganda ang balat
  • Pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles
  • Nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo
  • Tumutulong na mapanatili ang timbang
  • Tumutulong sa pag-iwas sa cancer
  • Tumutulong na maiwasan ang osteoarthritis at rheumatoid arthritis
  • Tumutulong sa mabuting kalagayan at mabilis na ulo
  • Kinokontrol ang mga bituka, pantunaw na pantunaw at paninigas ng dumi
  • Pinipigilan ang pagpapanatili ng likido
  • Nagpapawi ng hika at nagpapabuti sa paghinga
  • Nagpapalakas ng immune system
  • Nagpapalakas sa kalusugan ng mata
  • Nagpapabuti sa kalusugan ng buto
  • Mayroong mas mataas na kalidad ng pagtulog
  • Ang kumbinasyon ng mga bitamina A at E ay maaaring mapababa ang panganib ng kanser, sakit sa coronary arterya ng arterya at makakatulong na mapabuti ang immune system.
  • Mayroon din itong makatuwirang halaga ng natutunaw na hibla, na tumutulong sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
  • At ang mga elemento ng mineral na bumubuo sa Kiwi bilang: calcium, magnesium, iron at lalo na potasa, nag-ambag upang mabalanse ang presyon ng dugo.
  • Ang bitamina C ay nagdaragdag ng mga panlaban ng katawan, pinoprotektahan laban sa mga sipon at trangkaso.
  • Ang bitamina A at B6 ay matatagpuan sa mas maliit na halaga kaysa sa iba, ngunit kumikilos sila na nagpapalawak ng mga wrinkles sa balat.
Kiwi Properties (100 g)
  • 51 calories
  • 11,5 g Carbs
  • 1,3 g Protina
  • 0,6 g ng mga taba
  • 0,1 g ng puspos na taba
  • 2,7 g ng mga hibla
  • 70,8 mg ng bitamina C
  • Potasa 269
  • 24 mg Kaltsyum
  • 33 mg posporus
  • 11 Mg Magnesium
  • 70,8 mg ng bitamina C
  • 40,3µg ng bitamina K
  • 2,2µg ng bitamina A
  • 0,3 mg ng bakal

kasaysayan

Ang orihinal na mula sa China at ngayon ay laganap sa buong mundo, gayunpaman, dumating lamang ito sa Brazil 40 taon na ang nakalilipas at mula nang napakalawak ng Brazilians.

Ang prutas ay pinangalanan sa Kiwi dahil kahawig ito ng isang ibon na isang pambansang simbolo ng New Zealand, isa sa mga nangungunang bansa sa paggawa ng prutas.

Mag-iwan ng komento:

Ang iyong Kei Naghihintay sa Iyo
Mag-advertise dito
Gabay sa Website
Pagparehistro ng Kumpanya - Guia Canal Japao
Club Mokuhyou Shinbun
Web Journal - Koneksyon sa Japan